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しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-9

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242


>>149>>239
その眠気ADHDのせいじゃありません‼️ #睡眠専門医 #adhd #過眠症

@01moscow
私もADHDで、睡眠時無呼吸症候群も少しあります。



🔴ADHDでは、興味がない場面で眠気が現れることが多く、自分が関心のあるものに取り組んでいるときは、眠気を忘れることが多い。

合併しやすい睡眠障害の特徴
⚫入眠困難
夜になっても落ち着かず、寝つかれません。

⚫中途覚醒
夜中に何度も目が覚めてしまい、眠りが浅い。

⚫日中の眠気
過眠の傾向が強く、興味がないとすぐに寝る。

⚫睡眠リズム異常
夜型の生活になりがちで、朝起きられない。

242 への返信コメント(2件)

556


>>546>>534>>239>>242
ADHD 過眠対策を教えて

渥美) 一般論としてはなるべく15時までで、昼寝は30分間までとお伝えしています。夜の睡眠に悪影響を与えないためです。
ただし眠気が強い人向けには、これから寝たら本当にまずい、社会的な地位が落ちるとか、その予定の手前の15分間で、5分でも10分でも目をつぶっておきましょうと言っています。そのやり方をするとそのあと寝落ちしなくて済むので、眠気が強い人の場合はそのタイミングでしてもらっています。

656


>>31>>242>>546
【働く前にチェック☑】メンタル疾患とともに働くための条件を見える化します | うつ病 | 発達障害 | 就労支援 |

@mafiosound
病状が良くなるのも、お薬のコントロールも、働けるかどうかも、ステップ・バイ・ステップ、なのですね。

@akimoto526
ありがとうございます。まずは体調管理を第一に心掛けようと思います

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