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11月ですね　寒くなってきましたね

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こんにちは
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271

体熱心に鍛えてるみたいだけど
僧帽筋だけは鍛えない方がいいよ

271 への返信コメント(1件)

277

>>271満遍なく鍛えていますが
(有酸素運動も)
ベンチと腹筋やら腹ばかり中心
メタボ改善や運動不足、ベンチ100キロが目標
腹からベンチ40を30～40,50を20～30回しました
腹筋60～80,腹鍛えるマシンを負荷かけたりし50ぐらいかな

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