健康日記
体力をつけたいです。でも簡単ではありません。ここに書いて地道に頑張りたいと思います。
>>20
お幸せそうです🍀ほっこりした気持ちになりました。心の健康が第一ですね！
お幸せそうです🍀ほっこりした気持ちになりました。心の健康が第一ですね！
今日は色々と用事を済ませているうちに、意外と歩いた気がします。
三日坊主になりそうな気がしていたのに、なんとか続いていて自分的には満足です！
暖かくしておやすみください。
三日坊主になりそうな気がしていたのに、なんとか続いていて自分的には満足です！
暖かくしておやすみください。
今日も少し歩き、階段を使いました。
これから本格的に寒くなっていきます。思ったほど出来ない日が増えるかもしれませんが、一週間単位で考えるといいと聞きました。出来なかった分は休日ちょっと頑張るとか、気長に続けたいです。
暖かくしておやすみください。
これから本格的に寒くなっていきます。思ったほど出来ない日が増えるかもしれませんが、一週間単位で考えるといいと聞きました。出来なかった分は休日ちょっと頑張るとか、気長に続けたいです。
暖かくしておやすみください。
毎日同じ内容ですが…。今日も少し多めに歩いて、なるべく階段を利用し、野菜を多めに摂取しました。
始めた時はこんなにゆるいルールでどうなのだろうと思っていましたが、前より少し速く歩けるようになりました。
急に真冬の寒さがやってきました。暖かくしておやすみください。
始めた時はこんなにゆるいルールでどうなのだろうと思っていましたが、前より少し速く歩けるようになりました。
急に真冬の寒さがやってきました。暖かくしておやすみください。
今日も少し多めに歩き、野菜を多めに摂取しました。
毎日同じことを書くのもどうかと思いますし、短期間ではありましたが、確実に生活が変わったので、本日で最後にしたいと思います。
ここに書くことでモチベーションを保つことができました。これからもサボらず続けます。
今年も残りわずかですが、
毎日寒いですのでご自愛ください。
ありがとうございました。
毎日同じことを書くのもどうかと思いますし、短期間ではありましたが、確実に生活が変わったので、本日で最後にしたいと思います。
ここに書くことでモチベーションを保つことができました。これからもサボらず続けます。
今年も残りわずかですが、
毎日寒いですのでご自愛ください。
ありがとうございました。
日記を書いていた時のほうが頑張れていたなとつくづく感じました。お恥ずかしながらまた再開させて頂こうと思います。
毎日だと同じことばかりになりがちですので、少しまとめて書くようにいたします。
今日は運動ではありませんが、家事をして体を少し動かしました。あと野菜を多めに摂取しました。ちょっとしたことですが、あきらめないで続けたいです。
寒暖差が大きいですのでご自愛ください。
毎日だと同じことばかりになりがちですので、少しまとめて書くようにいたします。
今日は運動ではありませんが、家事をして体を少し動かしました。あと野菜を多めに摂取しました。ちょっとしたことですが、あきらめないで続けたいです。
寒暖差が大きいですのでご自愛ください。
ここのところ、たくさんは歩けていませんが、階段は必ず利用しています。でもすごく疲れている時は、迷わずエスカレーター等を使います。
自分の体の状態が今どうなのか。それを常に把握しておくことが、運動と同じくらい大事なのだと分かってきました。
寒暖差が大きいです。ご自愛ください。
自分の体の状態が今どうなのか。それを常に把握しておくことが、運動と同じくらい大事なのだと分かってきました。
寒暖差が大きいです。ご自愛ください。
昨日は用事を済ませつつ少しだけ歩きました。
基本がおろそかになっていました。体調管理あってこその体力づくりですので、少しでも違和感を感じたらすぐに対処するよう気をつけたいです。いつも少し遅れてしまいます。
これから急に寒くなるようです。暖かくしてお過ごしください。
基本がおろそかになっていました。体調管理あってこその体力づくりですので、少しでも違和感を感じたらすぐに対処するよう気をつけたいです。いつも少し遅れてしまいます。
これから急に寒くなるようです。暖かくしてお過ごしください。
寒さが厳しい地域ではないのですが、情けなくも少しだけ本調子でなく、いま少しずつ立て直しています。
今日は出来る家事をし、温かいものを飲み、少しうとうとして…。なんとかなりそうです！
こういう時に一人でノートに日記を書いていたら、自分の世界に入り込んでしまいそうですが、ここで色々な方々のエネルギーを感じながら書くと、全然大丈夫だと、普通に思えて、とても有り難い気持ちでいっぱいです。
とても寒いですので、暖かくして、おやすみください。
今日は出来る家事をし、温かいものを飲み、少しうとうとして…。なんとかなりそうです！
こういう時に一人でノートに日記を書いていたら、自分の世界に入り込んでしまいそうですが、ここで色々な方々のエネルギーを感じながら書くと、全然大丈夫だと、普通に思えて、とても有り難い気持ちでいっぱいです。
とても寒いですので、暖かくして、おやすみください。
体調のせいで大切な人との約束を守れませんでした。体調を整えきれない日もあります…。そういう時は、今日は目が腫れててごめんねと伝えるとか、あらかじめ最悪の事態を想定して着心地重視の服を用意しておくとか、うまく行かない日こそどう過ごすのか、どう工夫するのかが、大事だと痛感しました。
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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