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59kg〜54kg専用ダイエット

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54kg未満を目標として頑張りたいと思います。
59kg〜54kg専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。

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糖質制限中
肉以外
ほとんど糖質やないかい
バナナ1本にメロンソーダで糖質50gw

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アイスとチョコ食べちゃった…6時から仕事。体重増えちゃったかな?明日体重計る。

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51.1キロ!52以下になれた。今月の目標達成出来た!来月は50キロ以下になるのが目標。

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SOYJOY

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仕事休みの日にガッツリ運動する!

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ハンバーグ食べたけど糖質3gだったから太らないんだよね?

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今日は昼から夕方までだから夕方運動出来る!その後掃除して、ゆっくりお風呂入って寝る!

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運動も出来たし家事も出来た!早く寝て早く起きてまた明日も頑張る!

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51.7キロ。0.6増えてた。

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バナナの糖質はどのくらい?
バナナの糖質は100ℊあたり21.1g注1)と他の果物と比べるとやや高めですが、含まれている糖の種類が異なります。一般的に果物は糖や果糖が多いのですが、バナナはでん粉やショ糖が多いのが特徴です。でん粉とは、ごはんやパンなどにも多く含まれる多糖類の一種で、ブドウ糖がたくさんつながってできています。ショ糖はブドウ糖と果糖がつながったものです。ブドウ糖や果糖はすぐに吸収されますが、でん粉やショ糖はブドウ糖や果糖よりもゆるやかに吸収されます。

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