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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

853

白米減らせるように頑張る!

854

ダイエットやめた

855

腹8分目だけ頑張ってみる

856

ドカ食いした
胃が大きくなってまた過食に

857

お菓子がやめられない

858

糖質ダイエットするとまず便秘になる
皆は?
下剤飲むしかない?

859

>>857
SUNAOや糖質ZERO系のお菓子がお勧めです。

860

>>858
冷たい水、白湯、漢方、酸化マグネシウム…

861


>>853
へるしごはんがお勧めです。

862

>>858
オリゴスマートやブロッコリーを食べます😌

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