001 162 73 3/29 【朝食】ヨーグルト100g、バナナ一本、野菜ジュース【昼食】大根サラダ、茹で玉子 【夕食】白米150g塩鯖、大根おろし、納豆、わかめの味噌汁 散歩一時間 遅い、早い、繰返しの歩き方 ∞2018/03/30 04:15
003 162 72 朝散歩一時間 早歩き、ゆっくりを5分おきに交互に散歩 【朝食】ヨーグルト、Gフルーツ 【昼食】ハンバーグ定食 トマトジュース 【夕食】Gサラダ、茹で玉子2個、ざるそば ∞2018/03/31 20:19
004 4/T 162 71 【朝食】トマトサラダ 野菜ジュース 【昼食】パスタ、オニオングラタンスープ 【夕食】麦飯150gとろろ100g ワカメ味噌汁、ほうれん草胡麻和え、冷奴 散歩[競歩並]20分 ∞2018/04/01 23:27
005 4/2 162 70.5 【朝食】オレンジジュース【昼食】ざるそば、青汁 【夕食】白米一合、ぬか漬け、ほうれん草と油あげの味噌汁、だし巻き 岩盤浴30分&散歩30分 ∞2018/04/03 00:04