ダイエット開始
毎日記録します。参考にして下さい。
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【朝食】ヨーグルト、コーヒー
【昼食】オレンジ、イチゴエクレア、ハーブティー
【夕食】わかめしゃぶしゃぶ 縄跳び20分
【朝食】ヨーグルト、コーヒー
【昼食】オレンジ、イチゴエクレア、ハーブティー
【夕食】わかめしゃぶしゃぶ 縄跳び20分
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【朝食】おかゆ
【昼食】ミニカツ丼、味噌汁、いちご、バニラアイス【夕飯】かけそば、野菜天盛り
蕎麦屋まで往復40分徒歩
【朝食】おかゆ
【昼食】ミニカツ丼、味噌汁、いちご、バニラアイス【夕飯】かけそば、野菜天盛り
蕎麦屋まで往復40分徒歩
へぎそば美味しいよね
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【朝食】トマトジュース、バナナ
【昼食】ミックスジュース（バナナ、オレンジ、リンゴ、ミルク、オリゴ糖）
【夕食】とんかつ、キャベツ、味噌汁、白米無
【朝食】トマトジュース、バナナ
【昼食】ミックスジュース（バナナ、オレンジ、リンゴ、ミルク、オリゴ糖）
【夕食】とんかつ、キャベツ、味噌汁、白米無
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【朝食】野菜ジュース
【昼食】玄米一膳、とんかつ、キャベツ、味噌汁
【莓ソフトクリーム、バニラソフトクリーム】
日中秋川渓谷にドライブ山道と河原を散歩二時間
【朝食】野菜ジュース
【昼食】玄米一膳、とんかつ、キャベツ、味噌汁
【莓ソフトクリーム、バニラソフトクリーム】
日中秋川渓谷にドライブ山道と河原を散歩二時間
主さん ダイエット上手くいってるけどあまり無理しないでね
食事がダイエットしてる人間には見えないや
ダイエットは個人差あるし
量も 人によってだと思うから良いと思うで
抜くダイエットは続かん。
量も 人によってだと思うから良いと思うで
抜くダイエットは続かん。
>>22
(^.^)(-.-)(__)
(^.^)(-.-)(__)
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【ブランチ】バターロール一個、オムレツ、Ｇサラダヨーグルト、莓、トマトジュース
【夕食】五穀米一膳、焼き魚、味噌汁、冷奴、柚子白菜、青汁
午前中競歩散歩20分
※18時〜の飲食をしないは厳守実行継続
【ブランチ】バターロール一個、オムレツ、Ｇサラダヨーグルト、莓、トマトジュース
【夕食】五穀米一膳、焼き魚、味噌汁、冷奴、柚子白菜、青汁
午前中競歩散歩20分
※18時〜の飲食をしないは厳守実行継続
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