ダイエットについて
ちょっと教えて下さい
体重46キロ 身長152cm
体脂肪24%なんですが、
後六キロ体重落としても、
体脂肪が24%あれば、ぽっちゃりに見えますか？
体重46キロ 身長152cm
体脂肪24%なんですが、
後六キロ体重落としても、
体脂肪が24%あれば、ぽっちゃりに見えますか？
情弱多すぎｗちっとは自分で調べろっての
本気で体脂肪を減らしたいなら油ものを食べない事じゃないんだよ
5㌔太ったのを痩せる為に、サラダ油は1年に2本しか使わないって人がいたけど
5㌔太ったのを痩せる為に、サラダ油は1年に2本しか使わないって人がいたけど
脂質カットするのは間違い、どれかの栄養素を完全にカットしたりするダイエットは間違いだと思ったほうがいい
糖質制限ダイエットも一生続けられるもんじゃないよね
ダイエットは一生続けるようなもんですよ
自己管理＝ダイエット
自己管理＝ダイエット
糖質カットする事にしました。朝のフルーツを少し止めて野菜スムージーにする昼は普通食（今まで通り好きなものをたべる）
夜は鍋中心で野菜で満腹にして米を今までより二口分減らす。就寝前に少しストレッチを始める。減量目的じゃないからヤンヒーとかサプリは不要。あくまで体脂肪を落としたいだけだから。
夜は鍋中心で野菜で満腹にして米を今までより二口分減らす。就寝前に少しストレッチを始める。減量目的じゃないからヤンヒーとかサプリは不要。あくまで体脂肪を落としたいだけだから。
>>27
ねぇ～糖質カットの意味わかる？
ねぇ～糖質カットの意味わかる？
鶴太郎みたいな生活で健康長生きして幸せなのかな？
健康のためなら死ねる的な発想だよねｗ
デブにはなりたくないけど健康のために食べる楽しみまで捨てたくな私は
デブにはなりたくないけど健康のために食べる楽しみまで捨てたくな私は
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