【個人用】激太り77㎏ dietメモ
超太り77㎏…本気で痩せなきゃマズイ。。。
73.0
お好み焼き食べたいなぁ…
お好み焼き食べたいなぁ…
60．8㎏
昨夜 運動サボって雨ドライブ
朝 コレスケア1杯
昨夜 運動サボって雨ドライブ
朝 コレスケア1杯
私も今日から頑張りたい！
体重106.7からのスタートです！
体重106.7からのスタートです！
夜食に手をつけてしまった、冷凍ピザ二枚…
昨日 トマトパスタ 野菜スープ
運動45分
今朝75kg。
やっぱり普段から食べすぎてはいないので食事量でどうにかなるものではないようです(泣)
運動45分
今朝75kg。
やっぱり普段から食べすぎてはいないので食事量でどうにかなるものではないようです(泣)
昨日の昼 コストコ（プルコギドック3分の1、クラムチャウダー半分、ウーロン茶）
夜 海老とマッシュルームのアヒージョ、じゃがバター1、俵おむすび1、生1、
バドミントン2時間、風呂トレ
夜 海老とマッシュルームのアヒージョ、じゃがバター1、俵おむすび1、生1、
バドミントン2時間、風呂トレ
60．5㎏
朝 たこ焼3、千切りキャベツ（小）、コレスケア1杯
キャベツやら野菜飽きてくる
朝 たこ焼3、千切りキャベツ（小）、コレスケア1杯
キャベツやら野菜飽きてくる
>>818
取り敢えずノートでも何でも良いから食べた物や体重やスリーサイズなどを黙々と記入。目的、目標達成の為に頑張って。
取り敢えずノートでも何でも良いから食べた物や体重やスリーサイズなどを黙々と記入。目的、目標達成の為に頑張って。
今朝 70.8
朝ブルガリアヨーグルト
夕方カフェオレと乳酸菌チョコ…(T_T)
夜は生酵素ドリンクだけ
朝ブルガリアヨーグルト
夕方カフェオレと乳酸菌チョコ…(T_T)
夜は生酵素ドリンクだけ
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