走るのと歩くのどちらが痩せる-2
ん？
それはアフターケアがちゃんと出来ていないからでランニングのせいじゃないけどね。
結局はケアだよ。女性は特に筋肉つきにくいし走ったぐらいじゃ太くならない。老廃物を流せていない証拠。老廃物は蓄積する。
>>251
1. 塩分を1日4g以下にする。(0gでもOK.)
2. 野菜果物中心の食生活。
3. たんぱく質は大豆と卵だけで補う。
4. 米より小麦、小麦より蕎麦。
5. 煙草をやめる。
6. お酒もやめる。
7. 1日最低2回(朝と夜)お風呂に入る。
8. 1日3回うんこをする。
9. 背筋をピシっと伸ばして姿勢を良くする。
(注)ただし、小麦、蕎麦、卵、大豆はアレルギーがある人は注意してください。
1. 塩分を1日4g以下にする。(0gでもOK.)
2. 野菜果物中心の食生活。
3. たんぱく質は大豆と卵だけで補う。
4. 米より小麦、小麦より蕎麦。
5. 煙草をやめる。
6. お酒もやめる。
7. 1日最低2回(朝と夜)お風呂に入る。
8. 1日3回うんこをする。
9. 背筋をピシっと伸ばして姿勢を良くする。
(注)ただし、小麦、蕎麦、卵、大豆はアレルギーがある人は注意してください。
>>256
そんなことないよ。
むっちむっちで走ってる人いるよ。
凄く細くて華奢なのに頑張って走ってる子もたまにみかける。
そういう子はたいていステップ軽いし、走る姿も可愛い。ついつい、視線が。。。見とれてしまう。
そんなことないよ。
むっちむっちで走ってる人いるよ。
凄く細くて華奢なのに頑張って走ってる子もたまにみかける。
そういう子はたいていステップ軽いし、走る姿も可愛い。ついつい、視線が。。。見とれてしまう。
姿勢が悪い人は内臓が悪い。
内臓が悪い人は老化も早いし、病気にもなりやすい。
じゃあ、なぜ姿勢が悪くなるかというと、それはやはり食べすぎによるところが非常に大きい。
食べると胃袋がどうしても下に垂れ下がってくるので、体が重たく、だるくなって、だらーんとしただらしないスタイルになりがちなのである。
顔はそこそこなのに、なんか残念だな、っていうのはだいたいこのタイプ。お腹だけ異様に出てて、猫背のやつね。痩せの大食いに多いタイプ。この手のタイプは見た目は痩せてても内臓の周りにはたっぷりと脂肪がついてるので、皮下脂肪型よりも、健康面ではリスクが高い。
内臓が悪い人は老化も早いし、病気にもなりやすい。
じゃあ、なぜ姿勢が悪くなるかというと、それはやはり食べすぎによるところが非常に大きい。
食べると胃袋がどうしても下に垂れ下がってくるので、体が重たく、だるくなって、だらーんとしただらしないスタイルになりがちなのである。
顔はそこそこなのに、なんか残念だな、っていうのはだいたいこのタイプ。お腹だけ異様に出てて、猫背のやつね。痩せの大食いに多いタイプ。この手のタイプは見た目は痩せてても内臓の周りにはたっぷりと脂肪がついてるので、皮下脂肪型よりも、健康面ではリスクが高い。
毎日3食カップ麺かインスタントラーメンだけ食べ続けてむくまないならまだ若い証拠。
だけど、50歳、早ければ30代後半で透析患者になると保障する。
だけど、50歳、早ければ30代後半で透析患者になると保障する。
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