024 踏み台昇降は20分やると終わってから30〜40分間体脂肪が燃えつづける効果があるそうです。雑誌をガムテープでぐるぐる巻いて台を作ればお金もかからない。高さは5〜10pが良いみたい。高過ぎると足にいらない筋肉がついて太くなるみたいですよ。 匿名さん2017/06/14 04:05